Wstęp:
Morsowanie to coraz bardziej popularny sposób na spędzanie wolnego czasu. Polega ono na kąpieli w jeziorze, rzece, morzu czy basenie, głównie w czasie okresu zimowego w zimniejszych i polarnych regionach.

Cel:
Celem pracy przeglądowej jest zaprezentowanie pozytywnego i negatywnego wpływu morsowania i pływania w zimnej wodzie na funkcjonowanie szeregu układów i narządów.

Materiał i Metody:
Do naszych badań wykorzystaliśmy ogólnodostępne bazy danych: PubMed, Google Scholar, ScienceDirect, wykorzystując takie słowa kluczowe jak: winter swimming, cold water bathing, hypothermia.

Wyniki:
Efekt zwiększenia odporności człowieka w wyniku morsowania jest możliwy. Morsowanie wpływa nieznacznie na wahanie poziomu hormonów. Wpływ pływania zimą na układ krążenia może być pozytywny lub negatywny, w zależności od stopnia przystosowania ćwiczącego.

Wnioski:
Regularne pływanie w zimnej wodzie przez osoby przystosowane może przynosić potencjalne korzyści zdrowotne. U osób nieprzystosowanych istnieje ryzyko zdrowotne związane z takimi kąpielami. Wpływ morsowania i pływania w zimnej wodzie powinien być dalej zbadany.